Usar GLP-1 e comer menos não é o mesmo que comer melhor.

Um estudo apresentado no Congresso Europeu de Obesidade em 2026 trouxe um dado que merece destaque: 88% das pessoas em uso de medicamentos GLP-1 não atingem a ingestão diária recomendada de proteína.

O que tem acontecido, o GLP-1 reduz o apetite, consequentemente a pessoa come menos. Mas come menos de tudo, sem melhorar o que coloca no prato. Ou seja, quem já comia pouca proteína passou a comer ainda menos e quem já tinha carências nutricionais ficou ainda mais exposto a elas. O medicamento reduziu a quantidade de comida no prato, mas os problemas de qualidade na alimentação continuaram, e se agravaram.

Quando a ingestão de proteína cai dessa forma, o corpo não perde só gordura. Ele perde músculo. E perda de massa muscular significa metabolismo mais lento, menos força, mais risco de sarcopenia, especialmente em mulheres na perimenopausa e menopausa, que já estão vulneráveis a essa perda.

O medicamento faz a sua parte. Reduz fome, promove saciedade, melhora o controle metabólico. Mas ele não escolhe o que você coloca no prato. Não garante proteína suficiente, não previne deficiência de vitamina D, ferro ou vitaminas do complexo B, que o mesmo estudo aponta como consequências frequentes do uso sem acompanhamento nutricional.

Comer menos com GLP-1 sem orientação nutricional pode significar emagrecer perdendo o que não deveria perder.

O acompanhamento nutricional não é complemento do tratamento. É parte dele.

Fiquem atentos…Peso menor na balança não é sinônimo de saúde. Um corpo magro também adoece quando não recebe o que precisa.

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